体育館でヨガ
2009年04月30日
とうとう4月も終わってしまいます。 ODAでしゅ。です。
明日は、、、
給料日後の、、
GW中の、、、、
花の金曜日でございあす。
おそらく夕方から夜は皆さんそれぞれ盛り上がるのかなぁ、、
と探りをいれております。
ジムも盛り上げていかないとですね。。。
皆さんもうご存知であるかと思いますが、
日曜日より特別スタジオプログラムがスタートします。
今日のお知らせするおすすめは、
体育館で行う、「75分ヨガ」であります。
一年に一度。運動会でしか行わなかった体育館ヨガが
ゴールデンウィークでやっちゃいまーーーす！！
ぜひ皆さんお友達もお誘いの上、来てくださいね！！
待ってまーす！
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きれいになりました。
2009年04月28日
先日けいさいした。
スタッフルームのリニューアル工事が無事終わりました。
思ったよりも展開が早く、そしてかなりの仕上がり具合！！！
見てください！↓
すみません。ビフォー・アフターの写真を載せるつもりでしたが、、、
写真が載せられません。。。
明日もう一度チャレンジしてみますので
お楽しみに！！
でましたぁ
↓↓↓
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リニューアル
2009年04月27日
どもどもODAでございます。
GWも近づきまして、
いよいよ皆さんのモチベーションも
あがってきている頃ではないかと思います。
ちなみにハヤシはＧＷ中も休まず営業しておりますので
どこ行っても混んでるしね～、、、と思われる方は
ぜひこのお休みの間にも汗を流しに来てみては。。。。
もちろんＧＷまったく関係ない方も。
実は明日から二日間、スタッフルームの工事が入ります。
といっても古くなったクロス（壁紙）を張り替えるだけですが。。。
いろいろ物音だったりとか、皆様にはなにかとご迷惑をおかけするかと
思いますが、ご理解・ご協力のほどよろしくお願いいたします。
荷物、家具なども一度すべて移動させたらなんだかスッキリしちゃいました。
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毎週土曜日はハヤシ直売所の日
2009年04月25日
こんばんは。
３回ポッキリにならないようにブログをがんばっていきたいな。
っと、思っているアップルでございます。
今日も、ありました。
茅ヶ崎で採れた新鮮野菜＆特別価格で販売している
当日来てからのお楽しみ｢目玉商品」ありの、
ハヤシだけの直売所。
本日は、雨の為、スポーツクラブ入り口にて
直売所をおこないました。
安全・安心のお野菜を販売するのは、
畑のスペシャリスト石垣コーチ
普段は、体操教室にて、指導しています。
スポーツクラブでは、毎日といっても過言ではない。
大好きな、ベンチプレスで日ごろ身体を鍛えています。
ベンチプレスを語るなら、石垣コーチに違いないです。
寒い中、一所懸命新鮮な野菜を売ってくれました。
石垣コーチ、お疲れ様です。
来週は、ゴールデンウィーク期間のため、５月２日(土）１１時からは、
お休みとなります。
予めご了承ください。
次回は、５月９日(土)１１時からになります。
それでは！！
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まだまだ！！
2009年04月24日
こんばんわ。
松田コーチの2ヶ月目の結果です。なんと－７キロ！！
順調のようですね～かなり変わりました。目標の－６キロ達成しましたね。
いどばた会議も終わったのですが、気のゆるみもなく頑張っています。
松田コーチは、まだまだぁ～！！って言ってました。
だんだん鏡が好きになったとかならなかったとか。。。
女性は特にトレーニングをしている人としていない人とお肌のツヤも違いますよ！
皆さん、松田コーチを参考にトレーニングしましょう。
松田コーチが行った内容はハヤシで詳しくお伝えしますから聞いてくださいね。
ではジムで。
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よさこ～い
2009年04月22日
今週末は湘南祭＆アロハマーケット
先週末は大岡越前祭と茅ヶ崎ではイベントが
目白押しの春であります。
ハヤシの会員さんである亀山さん、南さんが所属する
茅ヶ崎ニュータウン自治会「若華会」が今年も
大岡越前祭のパレードで「よさこい」を踊りました。
なんと今年で10年目。
私どもは音響担当ということで、パレード１時間ほどの間で
よさこい（1曲2分くらい）を30回くらいトラックの荷台でリピートで聴いておりました。
私は聴いているだけなのですが、踊り手は30回踊っているわけです。
しかもこの日は結構暑かった。。。。
本当にご苦労様でした。そして10周年おめでとうございます。
20年、30年とまだまだ踊りまくりましょ～！
↓集合写真
↓私はこれにずっと乗っておりました
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バッボアンジェロ行ってきました。
2009年04月19日
お久しぶりです。
アップルでーす。
長い間、お待たせしました。
春になり、ようやく長い冬眠から目を覚ましてきましたぁ。
今回のアップルブログはですね、
先日ハヤシでイタリアンの料理教室が
行われたのですが、
その料理教室に参加されたかたより
「ぜひ、アンジェロさんのお店の料理が食べたい！！」
との、リクエストがあり
行って参りました。
自由が丘にあるアンジェロさんのお店
日ごろアップルのパーソナルトレーニングを
受けていただいている
6人のクライアントとともに
電車に乗ること1時間
当日は、アンジェロさんも出迎えてくださり、
楽しくランチをお腹いっぱい
「いやいや、腹８分目でとてもおいしくいただきました。」
おすすめは、
ランチにアンジェロシェフお任せのコースがありますので、
１度注文してみてください。
とにかく安いです。
そして、半端なく美味い！！
ぜひ、１度自由が丘まで足を運んでみてください。
食べたら、トレーニング。
皆さん頑張りましょう！！
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2009年04月15日
こんばんわ。
まさひろトレーナーも織田トレーナーも寝なくても大丈夫な方みたいですが、
僕と清水さんは寝ないとダメなんですよね。。。
まあ僕の場合寝てもダメですか。あはは
寝るってすごい大事なことなんですね。
人生の3分の１が睡眠時間と聞いたことがありますが、なんだかそう考えるとモッタイナイ気が
しますけど、毎日元気よく活動するにも睡眠は必要なんですよね。
睡眠時間は大事にしてください。
本日の出来事は久しぶりにバスケをするメンバーがジムに集まったので
今日は体育館でバスケをしました。集まったといってもまだ人数が少ないのですが
毎週水曜の夜９時～バスケができるように声掛けしています。
みなさんも一緒にバスケやりましょう。
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快適な睡眠
2009年04月14日
ある健康誌よりの記事を参考に
本日は書かせてもらいます。
日本人の5人に1人は不眠症に
悩んでいると言われています。
※無論、日本早寝ランキング第5位の
私には関係ない話ですが。。
睡眠は、自律神経の副交感神経が支配しています。
副交感神経は、身体を休めようとするとき、
食べた物を消化吸収しようとするときに、
優位に働きます。
逆に、交感神経は、身体が活動している時や
精神的に興奮しているときに
優位に働きます。
従って、快眠を得るためには、
眠る前に、副交感神経が優位に働くように
心がけることが基本です。
どのようにすれば快適な睡眠がとれかというと。。
●適度な運動
運動中は交感神経が働いておりますが、
運動後は身体を休めさせるために副交感神経が働きます。
寝る2～3時間前に軽い運動をしましょう。
●上手な入浴
お風呂は心身をリラックスさせ、
副交感神経を優位にしてくれます。
但し、熱いお風呂は禁物です。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かりましょう。
●食事
消化吸収器官は副交感神経が支配しています。
食事をした後、２～3時間もすると
食べ物を消化吸収するために
副交感神経が優位になります。
そうすると自然に眠気が訪れるのです。
もしここに書いてあることを実践して
眠れなかったとしても、
人間はいつまでも眠らずにいることはできません。
開きなおって
「どうせいつかは眠れるさ。」
位の気持ちでいることも大切なのです。
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お楽しみあれ
2009年04月13日
茅ヶ崎のお花見シーズンに幕が閉じ。
あ～あ。。と感じているのもつかの間。
気がつくと世間で言うゴールデンウィークとやらが
せまってきているではないですかー！！
今年ハヤシのGWは通常通り営業いたしますが、
祝日（赤い日）は１９：００までの営業となっておりますので、
お間違えなく。。
そして今年のGWはスペシャルなプログラムをご用意いたして
おりますので、ぜひともお楽しみを！！
明日その詳細を告知いたしますので、
お忘れなく要チェックしといてくださいね！
もりもり盛りだくさんで最高のGWを
ハヤシで過ごしましょう！
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アスリートの腹筋
2009年04月12日
暖かい日も続き大分薄着になってきますね。
みなさん薄着になってお腹ポッコリじゃまずいですよ。
これからどんどん暑くなり夏が来ちゃいますからね～夏が来る前にお腹シェイプしましょう。
僕は腹筋が苦手です。。苦手な方多いのではないでしょうか。
水泳アスリートの須田 智博くんの腹筋を目標に僕も夏までは蠏腹目指して頑張りたいと思います。
しかし早い腹筋運動です。
イケメン須田 智博くんは来週日本選手権があります。頑張ってほしいですね～
いい結果を期待しましょう！！
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さみしい。
2009年04月10日
スタッフ紹介写真。。。
だいぶ少なくなりました。。寂しいですね。
玉木くんもいつの間にやらいなくなりました。
結局一度しかバイトにきませんでしたね。。。。(笑）
でもね、実はこんなに少なくないんですよ～
ただいま作成中です。
あと4人くらいは増えるかな？
とはいっても皆さんはすでに実物をごらんに
なっているかと思いますが。
おっと、いつの間にやら金曜日。
そしてブログを書いている間に日付が変わり
土曜日なってしまうではないですか！
海掃に野菜販売に、日曜日には久米さんの映写会と結構大忙し。
みなさんお待ちしております。
それでは最高の週末を！！
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あすはラジオだよ～～～～
2009年04月09日
「最高の週末！最高の休日を！！」
あすは金曜日ですよ～
みなさん先週の第一回目は聞きましたかな？
まさか聴き逃したなんて、、、、
そんな方のためにハヤシスポーツクラブでは
随時館内で流しておりますよ～～～
明日は聴き忘れないように！！要チェックです。
金曜日１６：００～ チャンネル レディオ湘南 ８３．１ ですよ～
http://www.radioshonan.co.jp/program/watere.html
「アイリメンバーーーー♪♪」
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さくら
2009年04月08日
お花見お疲れ様でした。
皆様楽しんでいただけたでしょうか？かなり桜もきれいで天気もちょうど良かったですね。
ハヤシの桜もきれいですが、他の場所の桜も見に行ってきました。
自ら桜を見に行こうとは今まで思ったことがなかったのですが、都内の
お花見スポットに行ってまいりました。
歳のせいですかね～なぜか桜を見たいと思いまして。。
自然を思い、自然を感じてきました。
やはり皆さん桜を見にすごい行列でしたよ。
桜を見るとなんだか落ち着きます。
桜を嫌いな人なんていないですよね。
本当ホッとします。
いや～しかしきれいでした。
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ご苦労さまでした
2009年04月05日
予定どおりお花見が無事おわりました。
みなさん楽しめましたでしょうか？
中には飲みすぎたかたもおりましたが、、、
天候にも恵まれてホントよかったです。
そして、畑教室、イタリア料理教室にも参加された方々
長い時間本当にお疲れ様でした！
桜の木一本でこれだけの宴が成立してしまうんですね。。。
やはり旬のものというのはいいですね。
桜が一年に4回咲いていたらきっとこれだけの事はできないでしょうね＾。＾；
さくらよありがとう！！
来週花見を予定している人たちのためにもうちょっとがんばれ～～！
それではみなさんまた明日お会いしましょう！
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ハイ、いよいよです。
2009年04月04日
４月にはハヤシジムスタッフから旅立つ人が何人かいますね～
須田君 いつも明るい笑顔がまぶしかったです。
岩崎さん 水泳パーソナルご苦労さまでした。
Ｍｒ．ＳＡＫＡＭＯＴＯ いつも筋肉大好きでした。
みなそれぞれの道へ行くんですね。３人共頑張って欲しいです。
いよいよ明日は花見ですね～
アンジェロさんの料理教室とハヤシ畑教室もあります。
みんな参加してくださ～い。 お待ちしてます。
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いよいよだな～
2009年04月03日
だおーーーっ！！、、、です。
週末心配されていた天気の方もどうやら大丈夫のようですね。
桜の花もバッチリ！
今日、明日で入学式という学校も多いみたいですね。
ここ数年は桜が散っている入学式が多かっただけに、、、、
どれくらいぶりなんでしょうか？。。。良純さんに聞いときますね＾＾
今年入学の人はなんかいいことがあるかもよ～～～～！
社会人のみなさんはお花見で飲み過ぎないように～～！
ハヤシの花見も今日明日と着々と準備が進んでおります。
駐車場の桜もバッチリですよ～～
ドンチャン！ドンチャン！
みんなカモ～～～ン！！！
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キンコン？
2009年04月02日
ども、OＰAです。。。
ＯＤＡです。
朝出勤時にふとハヤシ駐車場を見ると、、、
なんと桜が咲いてるではないですかぁーー！
昨日まではまったく花を見せていなかったのに、
一晩でこんなにまで。。。。。
おそらく７分咲きくらいでしょうか。
今週の日曜日までもってくれることを祈るばかりです。
(予報では雨ですが・・・・）
晴れ男、晴れ女。大募集です。
ぜひお花見にいらしてくださいm(_ _)m
↓の写真は新プログラム。平野トレーナーの「筋コンディショニング」
の練習風景。
略して「筋コン」。。
キング・コングではありません。
こんちわす。
小松田IR ＆ 平野君でした。
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お花見やります。
2009年04月01日
４月に入りましたね。
みなさん花粉との戦いはいかがでしょうか？
立ち向かっていますか？
僕は花粉症ではなかったのですが、ここ最近目や鼻がじゃっっっかん痒いです。
そろそろハヤシにも桜が咲く時期ですよ。
花粉に付き合ってる暇なんてないですよね。
綺麗な桜を見て頑張っていきましょう。
みなさん、ハヤシでお花見しましょ～
4月5日(日) 場所： ハヤシ駐車場 12時～スタート
今年もハヤシから新たな年をスタートしましょう！！
是非お立ち寄りください。
下記ホームページもぜひご覧になってください！！！
ニコラスペタスさんのＨＰ http://www.nicholaspettas.com/
Ｗｅ-RADIO by レディオ湘南 http://www.radioshonan.co.jp/
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