ハヤシスポーツクラブ - 茅ヶ崎・湘南エリアのスポーツクラブ

ハヤシ豚汁

2009年01月31日

本日の出来事、ハヤシでとれた野菜入りの豚汁を会員さんに食べてもらいました。

社長オリジナル豚汁は皆さんに大好評。

なんてったって無農薬野菜を使ってますからね。

雨の降った後だったので外はかなり寒かったです。

「寒い中で食べる豚汁は最高だね～！！」と皆様からお言葉を頂きました。

皆様に喜んで頂けてぼくらスタッフも本当に嬉しいです。

社長ありがとうございました。

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悪天候

2009年01月30日

とにかく土砂降りですね。。。

明日もあめという天気予報のようですが、

このようだと「海掃」も中止。

あまり降りすぎると、日曜日のトレイルランにまで

影響がでてしまうかも。

雨というのはよからぬ悪影響を及ぼしますが、

畑をやっているハヤシにとって、

「雨は恵みの雨だ」と

石垣主任は言います。

自然のままに生きる。

それも「自然を想う。」ことの

ひとつなのかもしれないですね。

そんな自然のままのパワーを感じて走る

「トレイルラン」

いよいよ始まります！

参加予約はぎりぎりまで間に合いますから

ぜひぜひ興味のある方はお電話もしくはメールください。

info@hayashi-sc.co.jp

ではでは。

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畑のとん汁

2009年01月29日

ハヤシの畑はもうみなさんご存知ではあると思いますが、

いまは大根・ねぎがまだ収穫できる時期であります。

サトイモは保存してあるものを使用して、

これらの材料を使って、実は今週土曜日にハヤシにてとん汁を作ります。

限定○杯？

とはお伝えできませんが、

皆さんに行き届くほどの量を準備しております。

ただしスタートはお昼１２時を目安に考えておりますので

頃合いを見計らって来てくださいね。

寒いですから、内臓も温まっていってください！

具材を育てるところから、、というまさに社長の手作りとん汁。

ぜひお楽しみにっ！！

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アミノさん

2009年01月28日

本日の出来事、

注文したアミノ酸がHALEOから届きました。

「アミノ酸」よく聞くコトバです。皆さんご存知たんぱく質の分解されたものです。

ちょっと前にCMでも燃焼系アミノ式やアミノサプリでもよく出てきました。

トレーニングをされる方はなおさら！人間にとってアミノ酸は必要不可欠です。

体の中でも作り出す非必須アミノ酸。体の中では作れない必須アミノ酸。

アミノ酸の種類は沢山あります。現時点では100種類ほど。

その中の20種類が人体に必要とされています。その20種類の中から９種類は

体内で合成できないため食品から摂取する必要があるアミノ酸です。

筋肉の素材に重要なBCAA（分岐酸アミノ酸）はバリン、ロイシン、イソロイシン。

普段の生活では、BCAAは肉や魚など、タンパク質食品から取り入れられます。

しかし、激しい運動や長時間の運動をした場合、筋肉中のBCAAは分解され、

エネルギーとして消費されます。そのため、運動時にはサプリメントで

BCAAを補給することが必要です。

BCAA10ｇを食品から摂取するには

・牛肉350g
・本マグロの赤身200ｇ
・卵10個

これだけの量をとるには脂肪も塩分も気になります。食品でとるのは大変です。

そこで本日届いたHALEOのBCAAに期待します。

誰が飲むのでしょうか・・？とにかくアミノ酸は人間に必要です。

改めてアミノ酸は天才だと感じた1日でした。
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Give&Take

2009年01月27日

世の中にGive＆Takeということばがあります、、、

いただいたら返す、

お中元も頂いたら返す、、

お歳暮も頂いたら返す、、、

年賀状も頂いたら返す、、、、

日本の文化というのはまさにGive＆Takeですね。。。

英語ではありますが、

これはきっと日本人が日本語を直訳した単語ではないかと私は思います。

お肉屋さんが近所の八百屋で野菜を買ったら、

八百屋さんも買ってくれた肉屋で肉を買う。。。。。

これが日本の文化であったわけですが、

いつからか安さを求めてスーパーマーケットに行ってしまう。

現代のスタイルといってしまえばそれまででありますが、、

私は義理人情あふれる町が好きです。

そして「茅ヶ崎」という街はまさにそれに近い街であると私は思います。

ハガキがメールに変わろうとも、

新聞がインターネットに変わろうとも、

よろずやがコンビニに変わろうとも、（もどりすぎか。。。）

世の中がどう変わっても、

日本人の心みたいなものは忘れないでいたいものです。

頑張れニッポン。

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ｶﾗﾀﾞの変化

2009年01月26日

肉体改造をはじめてから１０日が過ぎました。

はたして、、、、、

一応8日後の写真でありますが、

若干の変化はありつつも、まぁまだ10日ですからね。。。

中には来館される度に見られるお客様もいらっしゃいますが、

あわてず、気が向いたら見てください。

あまり見られると結構はずかしいものです。（だと思います）

あと２０日あまりでありますが、

清水は深夜の鐙ラーメン（みそ）を我慢して。

織田はちょっと酒を控えて。

平野はとにかくメシ食って。

みなさんのお手本になれるよう頑張ってほしいものです。

ではでは。

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体力テスト＆餅つき＆イントラ勉強会

2009年01月25日

お疲れ様です。
本日は、色々ありました。

ハヤシ体育館では、午前中から
ハヤシスタッフ石垣と
埼玉県立大学教授で
幼児教育専門の「星永氏」※なんとハヤシジム会員さん！！
と埼玉県立大学大学生の皆様方のご協力にて、
教育機関である
「すこやかキッズ体力研究会」の体力テストを元に
40名の子ども達にテストしました。

そして「あめとむち」ではありませんが、
テスト終了後、林正則氏はじめとする
ハヤシスタッフや茅ヶ崎市の諸先輩方の
ご協力による「餅つき＆豚汁会」
も行われました。

体力テストの内容としては、
ごく一般的な種目なのですが、
子ども達一人一人のバランスや筋力、敏しょう性など
個人差が多くみられ、
また性格も判断できた
そんな収穫あるものでした。

子ども達の中には、
「あのスポーツに向いてるんじゃない？」
とか
「脚の出し方が上手だね～」
などの会話もちらほら・・・。

もちろん今後も定期的に行い、
オリジナル体力テストの開発や
子ども達の特異性、各スポーツに類似し
きちっとコーディネーションできるような
トレーニングも考えていきたいと思います。

餅つき＆豚汁会は、、
一言でいえば「キングオブもち」でした。
簡単にできそうなものですが
実は下準備が前日からやらなければいけない
大変なものでして。。
ほんと携わってくれた方々には感謝です。。

そして、今はスタジオにて、
「2008年度第三回ハヤシイントラ勉強会」
スタジオイントラも頑張っていますね。。

↓

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予防対策

2009年01月22日

寒さに雨がプラスされてさらに体が冷えますね。。。

いつもよりお客様も少なかったように思います。

インフルエンザ・ノロウィルスなどなど

病原菌類も増えているようなので皆様気をつけてくださいね。

予防策は間違いなく

鵜飼。。。。。じゃなかった。

ウガイ

手洗い

これ定番です。

あと私のおすすめは「鼻洗い」です。

最初鼻で水を吸うのに勇気がいりますが、

慣れればどうってことありません。

健康のためを思えば。なんのこれしきって感じです。

あと今日会員の平尾さんから教えていただいたのが

これ↓

いつでもどこでも手が消毒できるアイテムです。

ジェル状で、最初ヌルヌルするのですがエタノール

なのですぐサラッとするので気持ちいいです。

飲食店とか行くとたまに手が洗えなかったり、

コンビ二でおにぎり買ってすぐ食べたりとかするときに

結構便利だと思います。

「手ピカ」の宣伝でもなんでもありませんが、

こんなアイテムも持っていると尚楽しい新年会シーズンを

送れるのではと思います。。。

ではでは、またまた。

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目指すところ

2009年01月20日

お客様の前に張り出したこともあり。

スタッフが必死にトレーニングしている姿がここ最近見られます。

みんなそれぞれ週３回。

だいたい勤務終了後の時間にトレーニングをする訳ですが、

当然お客さんからは

「めずらしいわね」とか

「あら、どうしたの？」

なんてよく言われます。

どうしたの？といわれても＾＾。。。

ほぼほぼ毎日誰かスタッフがトレーニングしている。そんな状況です

はたしてカラダは変わるのか。。。。。

楽しみであります。

①夜８じ以降は炭水化物を摂らない方法

②夜たんぱく質のみでという方法

③食事の制限は無しで体脂肪を落とす方法

お客様にも気軽に真似していただければと思い

考えたプランです。

結果次第ではありますが、是非一緒に実践してみていただければ嬉しく思います。

ではでは。

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イタリア料理教室

2009年01月19日

昨日、
茅ヶ崎市香川にある
「社会福祉法人湘南福祉センター下宿屋」にて
自由が丘で2店舗のイタリアレストランを経営している
アンジェロさんが「ピッツァ教室」を
開催してくれました。

参加者は総勢45人！！
18歳～59歳のピュアでまっすぐな方々と
下宿屋のスタッフ、パン工房の子供たちや
コミュニティサロンに来ているおばあちゃんまで。。

教室内容はというと・・・
・生地作り→ソース作り→発酵→トッピング→焼き→出来上がり
という教室の流れ。。

さらには、この施設の大家さんである
「坂田さん」が地域の方々が集まれるように、
施設内に50人ぐらい入れる
コミュニティサロンをつくり
開放しているその場所で

発酵時間の合間に・・・
七沢の施設出身の成年と先生達で構成されている方々のバンド演奏、
アンジェロ氏の手品、
さらにはアンジェロ氏息子さん、お友達、留学生エリオくんによる
「手話による唄披露」
なんてことも。。

こんな時間を共有することにより、
皆とコミュニケーションがとれ、
楽しくまた勉強になることがたくさんありました。

最後は皆で唄って、記念撮影。。
こんな活動も2009年はやってみたいと思います。。

アンジェロさん、奥さん、しんのすけくん、かりんちゃん、
あんちゃんママ、あんちゃん、エリオ君、栗林さん、
下宿屋の牧野さん、竹内さん、坂田さん、やまのうえさん、他スタッフの方々、石垣
ありがとうございました。
※ちなみにピッツァのうえに
のっているほうれん草はハヤシ畑からです。

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ヨーグルト

2009年01月17日

日経より記事頂きます。
ヨーグルトの売れ行きが
回復しているようです。

富士経済によると
2008年の市場規模は前の年に比べ
0.8㌫増の2286億円で、
2年ぶりに増加したようです。

メタボリック症候群への関心が高まる中、
無脂肪タイプのデザート類との競争で
伸び悩んでいたが、
脂肪ゼロを実現した新商品の登場などで拡大傾向にある。

無脂肪のアイスクリームや
「カロリーゼロ」のゼリーに押され、
ヨーグルトの07年の市場規模は
2.3㌫減。
購入層に40代以上が多く、
他のデザート類より高齢化が進んでいる影響もあった。

森永乳業は昨年12月、
大手初となる脂肪ゼロの
「ビヒダスプレーンヨーグルト脂肪０（ゼロ）」を発売。
ヨーグルトは脂肪ゼロだけでなく、乳酸菌という
他のデザートに無い健康価値もアピールできるため
09年も市場は拡大しそうだ。。

毎日食べてるもんね。
僕ちゃん。。

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ツイたもの・・・・

2009年01月15日

お正月に「ツク」ものといえば？・・・。

当然「お餅」であります。

おそらく該当インタビューでもベスト１の答えでしょう。

そして「正月にツクもの」ベスト2といえば・・・・・

それはおそらく「脂肪」ではないでしょうか。

お腹に、、、、二の腕に、、、、ほっぺたに、、、、、。

ツイたものを食べる、、のではなく。（＾＾）

落とすべく、今日もトレーニングに励んでいるお客様がおります。

これは私達トレーナーにも言えることで、

若干ツイたものを本気で落とし、「カラダ自体を変えてみせようではないか！」

ということで、こんなことをスタートしてみました。

これ↓

3ヶ月後を目標に。

ひとまず1ヶ月後どのように変化するのか、、、楽しみであります。

皆様の熱いプレッシャーを感じながら（＞＜）

ではでは。

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昆布２

2009年01月13日

さてさて
昆布にはどのような作用があるのかを
調べてみましたら・・・

●血圧を下げる
　
●イライラを鎮める

●糖尿病を予防
　
●肌と髪のつやを保つ
　
●肥満を防ぐ
　
●二日酔いの予防

以上の効能があるようです。。
生きていく上で必要ですね。。

そんな効能をも察知したかのように
父は盆暮れ必ず「昆布」。。
かれこれ25年以上。。

今では、北海道日高の昆布業者に
「林さん、今年の昆布は○○だよ～」
なんて電話が旬の時には連絡が入ります。
時には、
「この昆布は○○だから、もっと質のいいのよこせ！」
なんかの業者に物申すこともしばしば。。

私も遅咲きながら、
昨年末のお歳暮から
「昆布」デビューです。。
しばらく続けていく予定です。。
「この料理には、昆布で一発ですよ」
「昆布でその年の海がわかるよ」
なんてことを堂々と言ってみたいものです。

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昆布

2009年01月12日

ハヤシ社長は
自然や食に関して
私がいうのは何ですが、
かなりのオタクで
その分野はかなり良く知っており、
現に畑や料理などを
プロ並みに
実践しておる人です。

その中で、
最もオタクと言って良い
ものがあります。

そうです。。

「昆布」です。

私は息子ですが
帰宅すると
ほぼ毎日昆布をいじって
なにやら作業をしているのです。

ミキサーに入れて粉状にしたり
鉄板に焼いて
昔からある木箱に入れて保存をし
料理や酒のつまみ、
時にはお菓子代わりにしゃぶったり
とにかく昆布オタクです。。

話しが長くなるので
今日はここまでにして
次回は昆布の効能と
ハヤシ社長の昆布語録を
お伝えしたいと思います。

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鏡開き

2009年01月11日

正月モードも去ることながら

連休を満喫されている方も多いのではないかと思います。

しかし寒いですね、、、金曜日の夜からかなり冷え込んでおりますが、

きょうはその中でも一番寒いのではないかと思います。

そんな中でも今日もハヤシで運動をしてHOTになって行かれるお客さんがたくさんおりました。

寒くなったら、

暖房をつける　→　エコでない＆電気代がかかる。。。

お酒を飲む　→　お金がかかる。。。。

対外はこうなるのですが、、

この選択肢の中に、「寒くなったらカラダを動かす」

というものが、世間一般的になったとしたらこんな素晴らしいことはないですね。

当時一人暮らしをしていた大学の友人で

寒くなったら、腕立て伏せをやって寒さをしのいでいた者を

思い出しました。

段々エスカレートしてしまった彼は、

ロフト用のはしごを引っ掛けるフックにつかまり

懸垂までしておりました。

案の上フックは折れてしまうという結末に至った訳でありますが、

環境問題が騒がれるこの世の中で、

彼の試みは見習うべきところであります。

ここまでとは言いませんが、ぜひ

「う～、寒い。。。」

と感じたら勇気を出して、

家で運動を！もしくは、

一歩家を出てみてはいかがでしょうか？

心配はいりません。　

消費するのはカロリーだけですから。

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ヨガ

2009年01月10日

本日、
小林インストラクター担当である
「コンディショニング体操」
の代行で
定岡インストラクターが
「アクティブヨガ」
という言葉の通り
アクティブなヨガを
お客様に提供していただきました。
とても盛況で
お客様も大満足でした。。
ありがとうございます。

そうです。
ハヤシでもそうですけど
今でもヨガって人気がありますよね。。

しかも近年は
ヨガにもいろいろな種類の
ヨガがありますね。。
ハタヨガ、パワーヨガ、ホットヨガ、
ビクラムヨガ、フェイシャルヨガ・・・
そして本日のダイナミックヨガなどなど。。

僕らトレーナー側は何とか理解しているが、、
なんだか色々な種類のヨガがあって
お客様にしてみれば
こんがらがってしまいますよね。。

僕はそう思います。。
では、そんなヨガとはを
次回のブログでは
わかりやすく説明しましょう。。

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マクロビオティック食事法

2009年01月09日

マクロビオティックとは
具体的に
どのような
食事方法なのか？
じつは結構
さまざまな決まりが
あります。

まずは基本的に
自然なものを食べます。
特に貴農産物や
自然農法による
食品が望ましい。
化学調味料や
着色料などは
もってのほかです。

そしてその地域で
取れたもので、
旬のものを食べること。。ここまでは
結構マネできる
範囲であります。

しかしここでひとつ
キツイ決まりがあります。それは、
肉・卵・乳製品
といった動物性の
食品を食べては
いけないということです。これはきついですね。

ちなみに肉や魚
から出す「だし汁」も
厳禁です。
こんぶはOK！！
やってみます？？

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マクロビオティック

2009年01月07日

こんにちは。
皆さんマクロビオティックって言われる
食事療法を知っていますか？？
私の友人も何人か
その料理教室に通っている人がいます。
この療法が話題になったきっかけは、
世界的有名なアーティストとして活躍している
マドンナですね。
彼女は、美容と健康な身体を継続させるために
取り入れてますよね。
その結果、現在の素晴らしいプロポーションを
保ち、５０歳になった今でも
世界的美しい女性として
君臨しております。
さてそのマクロビオティックについて、
何回かに分けて書かせてもらいます。

マクロビオティック (Macrobiotic) とは、
長寿法を意味する。
第二世界大戦前後に桜沢如一が、
自ら考案した食生活法や
食事療法の名称として広めたことから、
現在ではこの意味で用いられることがほとんどである。
この食生活法は欧米ではかなり普及しているのです。
最近でいうと少しずつではありますが
日本でも普及されてきましたけど
普及力としては
欧米より遅れております。。
日本人が発案したのにも関わらずです。

日本古来の食事のように、玄米を主食、
野菜や漬物や乾物などを副食とすることを基本とし、
独自の陰陽論を元に
食材や調理法のバランスを考える食事法である。
現在では桜沢如一の説を土台として、
さまざまな分派が存在するのです。

はー、なんか奥深い療法ですね。。
次回は実際の食事法や特徴などを
書きたいと思います。

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動き初め

2009年01月06日

新しい年を迎えてもう5日が経ってしまいました。。。早いもんです。

新聞に入ってくる広告の量が少なくなってくると段々と

お正月が終わったんだなと感じてきます。

昨年末からの不況のダメージを一番受けた自動車メーカーも

「お年玉フェア」的な見出しの広告で

台数限定の格安車両！！　だったり、、　オプション○○万円プレゼント！！

みたいな内容で各メーカー打ち出しておりましたね。

私自身、車は結構好きなので見ていて飽きないのですが。。＾＾。

あまり興味が無い人はチラシの量にうんざりですよね。。ホント。

でも普段あまり興味の無い人でもたまたま車を買おうかな？？

と思ったタイミングであのチラシを見るとどうでしょう？

やはり見てしまいますよね。

チラシの効果って言うのは、實にタイミングなんですね～～～～

そう考えるとお正月のんびりし過ぎて、、、やせないと！運動しないと！

と思っている人も結構いるのかな～～

そのうちよりも、いまのうち。。

2009年　運動はいかがっすか～～？？

ぜひ運動しましょう！！！健康のためにも。

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B-1グランプリ

2009年01月05日

2008年5月に2日間で8万人を集めた
神奈川県内版B級グルメの熱き地域戦
「神奈川フードバトルinあつぎ」
で人気を呼び、
11月の全国決戦B-1グランプリで
一気に国内制覇までたどり着いた
新進気鋭の勢力が
地元神奈川県の厚木シロコロ・ホルモンだ。
ちなみに2007年は、静岡県の富士宮市からでた
「富士宮やきそば」です。

このシロコロは、
養豚業が盛んな神奈川県厚木市で
戦後に生まれた、
シロ（豚の大腸）を網焼きにした
家庭の定番メニュー。
ジュージューと脂を落とし、
網の上で膨らんで
コロコロと転がる焼きたてに
ニンニクみそをからめて食べる。

地元のホルモン焼きの店は
ビールに絶妙の組み合わせとして
一躍ファンを広げはじめた。
そんなことなので厚木市は
妙にホルモン焼き屋が多いのです。

そうです。
このグルメイベントに乗り込む
中心メンバーは05年から活動を始めた
地元商店街の若手12人がいるようです。

普段の仕事はペンキ塗装、
不動産業など食に関しては
素人の面々だ。
それでもサービス精神たっぷりの
奮闘に商店街が支援する。

目的としては、、
そうです。。
「厚木まで食べに来てもらうことが地域振興に繋がる」
素晴らしい。。
いまや全国イベントの優勝で注目度はピカイチ。
メディア取材も殺到しているようです。
負けてられません。。
近々行ってみよ。。
確認のために。。

ポジティブなブログ
http://
www.positiv.jp/blog/2008/11/post-3.html

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今年も宜しくお願いします。

2009年01月04日

皆様、新年あけましておめでとうございます。

本日より2009年のハヤシスポーツクラブ開店でございます。

ブログも2009年初ブログとなります。　宜しくです。

ところで皆様のお正月がどのようであったか

とても気になるところではあるのですが、、、

私はというと今年は箱根駅伝を結構みておりました。

あまりマラソンは好きではないのですが、なぜか駅伝は好きです。

駅伝の見所というと

当然

・トップ争い

そして、次回予選会が免除になる

・シード権争い

そして、トップ通過20分後までに仲間の襷（タスキ）を最後までつなげるかどうかという

・繰り越しスタートのドラマ

この３つのドラマであります。

今回は残念ながら城西大学が惜しくも7区でタスキが途切れてしまいました。

日々トレーニングを積み、1日何十キロ。年間にすると何千キロ、何万キロと走っているにも関わらず

この一日の約20キロほどの距離で、脚を痛めてしまいリタイアになってしまう。

長距離ランナーというのはそれほどコンディション調整が必要で、

その些細なコンディションの良し悪しで、勝敗が大きく左右されるのです。

北京五輪の野口みずき選手もそうでしたね。

そこに箱根駅伝は母校の伝統や仲間のタスキをつなぐという

プレッシャーが学生にのしかかる。

そのプレッシャーに打ち勝った東洋大学。

しかも1年生・2年生主体のまだまだ若いチームであります。すごいですね～

おそらく東洋大学の黄金時代がしばらく続くのではなかろうかと、

感想を述べながら、風物詩　「箱根駅伝」　を延々と見たお正月でした。

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