ハヤシスポーツクラブ - 茅ヶ崎・湘南エリアのスポーツクラブ

運動の意義

2008年11月29日

この世の生物の中で運動をするのは私たち人間だけ

なぜ人間は運動が必要なのか？

なぜ運動をしないといけないんでしょうか・・・？

たとえば肉食動物は狩をするため走り回ります。

草食動物は緑を求めるため場所を移動します＆肉食獣から逃げ回ります。

もともと動物は「生きるため」に体を動かすわけです。

フィットネス的にいうと「筋肉を動かす」わけです。

じゃあ人間はというと、、

移動手段に車が登場し、

しまいには車に乗らなくともネットで全て手に入る時代になってしまったわけです。

このままいくと若い人ですら、いや

若い人ほど確実に体は衰えてしまうでしょう。

学生時代部活をがんばっていた方も

社会人になるとガクッと運動量が下がります。

分かってはいてても、その下がりぐあいは自分の想像以上です。

最低限「生きるために体を動かす」

それがしなくてもよくなった現代の人間。

最低限というのは寝たきりでも生きていけるというレベルです。

「一生涯楽しく生きる」ためには運動はごく当たり前の行動なのかもしれません。

これは私たちトレーナーにも言えることであります。

みなさんもぜひ生活の一部として運動をしていただければと思います。

ちがさき方式レンタサイクル事業

2008年11月28日

表題の事業は、今年度の内閣府が募集した
「地方の元気再生事業」に茅ヶ崎市として
都市政策課の方々が先頭になって募集しました中で、
国に選定された素晴らしい事業です。

事業スタートの主旨としては、
地元企業にレンタル自転車を寄与することにより、
企業PR活動はもちろんのこと、ちがさき自転車プランの将来像である
「人と環境にやさしい自転車のまち茅ヶ崎」を目指します。
もちろん安全面での啓蒙活動として地元企業が中心となり、住みよい茅ヶ崎をとのことです。

当然のごとく「身体を想う。自然を想う。」をコンセプトとしている
ハヤシも、この事業に賛同させてもらいたく募集をかけたところ、
見事決定しまして、本日地元ミヤタ工業の素晴らしい自転車を
6台お借りすることが出来、さらには神奈川新聞の取材まで受けました。（後日社会面で掲載予定です）

ハヤシでの使い方としては、市内での営業活動、金融機関や買い物などの足として、
もちろん通勤での利用としても使わせていただき、
少しでも事業主旨に賛同できるようにし、
さらには、会員の皆様方に啓蒙できるよう実際に動かし、
呼びかけ等も出来たらと思っております。
下の写真がそのうわさの自転車↓

やせたい・・・・

2008年11月26日

と思っている方。

日本国内の成人女性約8割がそう思っているようです。

やせたい＝体重を軽くしたい

この願望がほとんであると思いますが。

実はこの願望はとても簡単です。なぜなら食べなければいいからです。

そうすると「ただやせる」というのは、いまいちフィットネスからは外れますね。

そしてまたすぐ太ります。いわゆるリバウンドです。

フィットネスブームといわれる今日の日本でありますが、

さまざまな情報が行き交う中で、誤った認知が増えているのも事実です。

きっと朝食にバナナを食べただけではやせないでしょう。。。

一番大事なのは「どのような体を目指して、どう変えたいのか？」

それによってどういう運動をして、どういう食事を摂ったらいいのか？

いまの生活習慣を把握した中でどの程度できるのか？

こういったボディカウンセリングをしたなかで、

「自分にあった体の変え方」を見つけ、実践できるわけです。

一番的確で、最速です。

このブログを見ている全国の皆さん、「お茶の間」から一歩でてみて下さい。

筋肉

2008年11月25日

筋肉とは、意識的に動かすことができるかどうか（随意筋、不随意筋）と、
構造の違い（横紋筋、平滑筋）によって分けられます。
つまり意識的に動かすことのできない心臓筋は不随意筋であり、
手足を使って動かす骨格筋（例えばモモの筋肉、大腿四頭筋）を随意筋ということですね。

またわれわれの人間の体内には、
体重の約４０パーセントが筋肉だと言われています｡
ということは、健康的な生活を送るためには
身体の大半を担う、筋肉を減らさないことが
単純に重要ということですよねー。
健康のためにはジムやプールが一番ということがわかりますね。

で、その重要な筋肉は大小それぞれ約600ほどの種類があり
それぞれが生きていくために動くために必要な役目をしているわけですね。
主な役目としては脂肪と同じように体温の維持や大事な内臓類の保護、
外部からのショックからの吸収などの大事な役目もあります。

しかし私は思うのです。。
筋肉が一番すごい活躍をしているなと思う瞬間は、
やはり脂肪燃焼能力に対してのサポートだと私は思うのです。
筋肉がつく→基礎代謝が上がる→脂肪燃焼機能が高まる→強く締まりのある身体の獲得

やはり私は筋トレをお勧めします。
簡単にスタートできますし、長く続けられるものですし、意外と楽しいものですから。。
ハヤシではそんな楽しい筋トレの提供、サポートをしておりますので。。
お気軽に。。

※下の彼は、大阪の筋トレ好きのタイジ君です。
毎週恒例の海掃活動にゲスト参加した時の写真です。
彼もまた、筋肉を鍛錬し強くタフな身体の持ち主です。

フィットネス

2008年11月24日

フィットネスとは、健康的な生活を送れるように、
必要とされる能力を得る為に、
健康維持のために行う運動を指します。
解りやすい言葉にしちゃうと、健康維持を最大の目的としており、
運動はあくまでオマケということですね。

私どもは、皆様方のそんなフィットネスの
お助けを1日の中のほんの一部の時間しか
面と向かってですとお助けできませんけど、
運動以外の残りの時間をどのようにフィットネスさせていくかを
サポートすることも
質の高いトレーナーとはじめて言えますよね。

もちろん私達が直接サポートしている｢運動｣は当然ながら
日常の食事、睡眠、仕事、家事全般、遊びなどなど
すべてのフィットネスのサポート
いわば、｢トータルフィットネスサポーター｣に
ならなければならないのです。

ですので、私達は皆様方が運動以外に
どんな生活を送っているのかが気になってしょうがない、
理解したいと思うがために
たまに、突っ込んだ話しに突入したときは
勘弁してください。。
すべては皆様の「トータルフィットネスサポーター」に
なるが為なのです。。

※ハヤシのフィットネスであるコンテンツの一つに
フラ教室とポリネシアン教室があります。
そんな教室のメンバーの皆様方が、
都内五反田ゆうぽうと大ホールにて
昨日、発表会がありました。
私はそんな皆様方の晴れ姿を観に、23日行かせてもらいました。
踊りきった皆様の達成感ある写真と、発表シーンを
載せちゃいます。
ほんと、お疲れ様でした！！ブラボー

フィットネス

海掃

2008年11月22日

おだです。

きょうは土曜日、いつもの海掃の日であります。

天気もよくとても気持ち良いですね！　まさに「海掃日和」

きょうは海岸でトレーニングをしていた三ヶ丘スポーツ少年団の方々にも

ごみを拾っていただきました。

こうして広がっていくとうれしいですね！

そして８時～行っていた今年最後のシーヒーリングヨガも寒い中

４名の方が参加してくれました。ありがとうございます。

次回は来年の３月からです！

毎週土曜日に行いますので、それまで待っててね（＞＜）！

「ビーチで体を動かし、ビーチをきれいにする」　

これが茅ヶ崎スタイルになったら、茅ヶ崎はもっと良い町になるでしょうね！

ではでは皆様良い週末を！

イルミネーション

2008年11月21日

今日も、帰宅前にパソコンと睨めっこのアップルでーす。

相変わらず、パソコンは早く打てません・・・

さて、本日は冬をテーマにしたいと思います。

冬というと。

想像してください・・・

ディズニーランドのCM・・・

ケンタッキーのCM・・・

街に光り輝くイルミネーション・・・

皆さんは、何を思い浮かべますか?

気づいてる方もいるかもしれませんが、ハヤシにも先日

駐車場の端にある桜の木にイルミネーションが・・・

＊＊＊とても、綺麗に輝いています＊＊＊

イルミネーションを見ているとなんだか落ち着きます。

とはいえ。しかし、外は寒いです・・・

早いところ、家に帰りたいと思います。

では！！

完走です。

2008年11月18日

ＯＤＡトレーナー！！完走おめでとうございます。

本当は僕も走りたかったのですが、エントリーに遅れて残念です。。。

ハヤシを代表して完走してくれて、さすがＯＤＡさんです。

出れなかった僕の分まで頑張ってくれたんですね。。。泣

ＯＤＡさん尊敬します。本当にかっこいいです。

来年もハヤシを代表してよろしくお願いします。

ひょっとしたりなんかして来年はこの中から誰か走るかもしれませんね～

季節の変わり目。

こんばんアップルです。

しかし、鉄人オダウララさん（湘南マラソンのニックネーム）

完走おめでとう！！

スポーツクラブ代表として、ハヤシ始まって以来の快挙、本当にお疲れです。

さて、今日から本格的に冷え込んできます。（風が冷たいです・・・）

秋から、冬へ・・・・

…少しづつ、そして確実に季節が変わってきています。

「季節の変わり目。」

乾燥しているときこそ、体調を崩しやすいです。

僕自身、体調管理には気をつけて行きたいと思います。

みなさんも、風邪には気をつけていきましょう！！

各スポーツ業界

2008年11月17日

今朝の新聞を見ていると
「オグシオV５」
「片山晋呉優勝」
「武豊落馬」
「尾崎2戦目V」
などなど、それぞれのスポーツで
色々なドラマがありましたねー。
わが社の織田コーチも
「湘南国際マラソン完走」
というドラマをつくりましたねー。
普段、走っていない彼が完走できたのは
第一にお客様の沿道での応援が
一番の活力になったんじゃないかなと思います。
後は、体操教室の子供達と最終審査まで進んだ
「欽ちゃんの仮装大賞」
残念。。不合格でした。。
なんて、
ブラウン管でみるドラマだけでも数多くある中で
こんな身近なところでもドラマがいくつかありました。
きっと世界中に昨日だけでも
悔しかったり、悲しかったり、感動したりのドラマが
いくつもあることでしょうね～。

走ったど～

2008年11月16日

ODAです。

やりました！

なんとか無事に走り終えました。

４２ｋｍという果てしない道のり、、、

いまいち気持ちが乗らない悪天候、、、

そんな中でも応援に来てくれた方々に本当に感謝です！

茅ヶ崎柳島→浜須賀区間は本当に元気付けられ、

他よりも距離が短く感じるんです。

最後はストレッチしては走り、ストレッチしては走りの連続でしたが。

前回４２ｋｍの記録よりも15分ほど短縮できましたよ～。

でもまぁ記録がどうこうよりも最後ゴールゲートをくぐった時の感触。。

あれは最高ですね！！

やみつきになります。

写真は使い捨てカメラでしかとっていませんでしたので、

また後ほど掲載します。。

ジムのホワイトボードにも掲載予定です

ハヤシから参加した坂本さん、島田さん、村山さん

またその他にも参加された方、雨の中本当にお疲れ様でした！

また良かったら走りましょう。

走りマース！

2008年11月13日

みなさんこんばんわ。

ODAでございます。

マラソンを３日後に控え「本当に大丈夫だろうか？」というネガティブ数値が高まってまいりました。

今年は昨年のコースとは若干ことなるようで、、、スタートは大磯付近の国道１号線のようです。

そこから１３４に合流　→　茅ヶ崎通過　→　辻堂海浜公園　→　折り返し　→　二ノ宮まで一直線！　→　大磯まで戻る。。。といったコースになります。

茅ヶ崎に通過するのは１０：３０～１１：００の間くらいでしょうか・・

がんばります！！

そして参加する会員様！みなさん頑張りましょう！！！

無事終わりました。

2008年11月11日

ただいまー、アップルーです。

昨日、無事に帰ってくることができました。

お昼は、信州の手打ちそばから始まり、

アップル狩り・鬼無里の炉端のおやき・

夜は信州新町の名物サフォーク(羊のお肉)

を食べながらの宴会となりました。

(残念ながら、安曇野のわさび農場は時間の都合上中止となりました。)

長野では、アップルの兄が宿舎までナビゲートしてくれ、

夜は父と母も顔を出してくれ、宴会の手伝いをしてくれました。

2日目は、お土産を買い茅ヶ崎に戻ってきましたが、

総勢18人のアップルツアーは、

大盛況のまま、幕を閉じました。（一応、アップルが頼りないガイドをさせてもらいました。）

今回600キロという長い距離を一人で運転してくださった熊澤コーチ。
(本当に、お疲れ様でした。そして、ありがとうございます！！)

また、アップルツアーに参加をしてくださったスポーツクラブ会員のみなさま・(鈴木さん奥さん)

そして、長野をナビゲートしてくれた兄ちゃん・父さん・母さん・どうもありがとう。

スポーツクラブでお留守番をしてくれた林スタッフ・そして会員のみなさんありがとうございます。

みなさんのおかげで、無事にアップルツアーを終えることが出来ました。

今回を、ステップに来年も続けられるようにしていきたいと思います。

11月より

2008年11月10日

徐々に寒くなってまいりましたねー。
ていうか、秋は感じずそのまま冬のにおいがプンプン。。
昨日なんて、最高気温が12月上旬波の寒さ。。
いやー、変な天候ですね。
こんな、不安定な天候が日々続いてるからこそ
体調を崩す人がいれば、
突然死も増えるし。。
だって、救急車のサイレンが繁盛に聞こえるじゃない？
皆様、とにかく自分を過信せず
健康に充分留意しまして、
トレーニングを日常の生活の一部にしていけば、
大丈夫」だとおもいますよ。

寒すぎるーーーー！

2008年11月09日

寒い　寒い　寒いよ～♪　寒い～よ～～♪

非常に寒いですね。

こんな寒い日は熱燗。。。じゃなかった。

湯船にしっかりつかるのが一番！！

きのう久々に実家に帰った私は久しぶりに家のお風呂に浸かりました。

そして甥っ子の顔を約1年ぶりに見に行き、三輪車を買ってあげオジサンぶりを発揮。

かわいいですね。

昨日はなごり惜しくも甥っ子ともその後夕方ごろにわかれ、そこから銀座にて結婚式の二次会打ち合わせ、、

そしてそのまま茅ヶ崎にまっすぐ帰ってしまうのはもったいないとT先輩と

夜な夜な。。。。

いよいよです！！

2008年11月07日

こんばんは。

またまたアップルです。

あれれぇ、ザウルス君のコメントがありませんなぁ。

いつも、楽しみにしているのですが・・・

話は変わり、

さぁ、アップルツアーもいよいよです。

あさってからですが、

内容は

安曇野のわさび農場・　りんご狩り・　炉端のおやきに道中の

紅葉は今がピークだそうです。(アップルブラザーの話より。)

そして、夜はジンギスカンづくし。

と、内容はかなり盛りだくさんです。(写真たくさんとりますので、またお楽しみに。)

いよいよです！！

気をつけていってきまーーす！！　

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早いですねぇ・・・

2008年11月04日

こんばんアップルです。

11月に入りました。

今年も残すところ2ヶ月を切りましたね。

早いものです。

カウントダウンも少しづつ、始まりますね。

今週は、いよいよ「アップルツアー。」

来週は、「湘南マラソン。」（ハヤシからは、ODAうららさんが出場します。）

などなど・・・

確実に、2008年も終わりに近づいているんだなぁー。
と思った、アップルです。

PS・しかし、日本シリーズは熱いですね！！

やはり、巨人　VS　西武　　から目が離せません・・・。

どちらが、日本一に輝くのか？

気になります。

勝ったど～

2008年11月03日

Ｏ　→　オダが
Ｄ　→　大好きなのは
Ａ　→　アルコール

なんてね。。。うそです。そんなに好きではありません＾＾；

きのうの試合結果ですが、、、なんと勝ちました！

2連勝！

スコアは６－４

かなりの接戦です。

日本シリーズも熱かったですが、昨日の日藤戦はかなりの熱戦でした。

そして今季2勝目。。。（通算2勝目＾＾；）

完全に勢いに乗っております。

初回から2点を先制するという今だかつてない展開。

（だいたい私が打たれて先制されるパターンが多い）

最後は全員安打で気持ちよくその後の忘年会まで盛り上がりました。

応援に来てくれた金井さん、庄司さん、野中さん、竹下さん、ツゲノさんありがとうございました。

今年の野球はこれでひとまず休憩です。

春季キャンプまでみなさん怪我のないように気をつけて。そして飲み過ぎないように。

また来年も楽しく、、、、優勝できたらいいっすね！

「シャンパンファイト」　ならぬ　「プロテインファイト」で祝勝会ですね。

もちろん「バナナ入り」でよろしく～～＞＜！

ではでは。

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アップルツアーまであと・・・？

2008年11月01日

こんばんアップルです。

アップルツアーの最新情報です。

お蔭様で、１５名何とか集まりました。

「アップルツアー決行です！！」

少し、ほっとしています。

大人を対象にした長野のツアーは、スポーツクラブでは初の試みかもしれません。

あとは、アップルの日ごろの行いに懸かっていますね!

「晴れになるか？」

「雨になるか？」

みなさん、どちらだと思いますか??