最近・・

2008年04月07日

マサヒロです。
肉体的に最近思うことを少し書かせてもらいます。
残り1ヵ月で２０代も終焉です。
私はここ１～２年、、プロポーション維持に苦労しております。
昔と比べてトレーニングの頻度が減り
その上、外食や飲みに行くことが増えたので
油断をするとすぐ太ります。。
一応教える立場にいる私ですが、、
立場的にも太ってはいけないので何かと工夫をしております。
その工夫を箇条書きにて書かせていただきます。。
・何もない日は夜の糖質は控える。
・お水を一日４リットルは飲むようにしている。
・昼ごはんはなるべく米少々、もずく、納豆、シーチキン、トマトジュース
・外食、飲み会の席でお腹いっぱいの合図を腹７分くらいで相手に伝える。
・飲んだ次の日はなるべく会社に歩いて行く（トレーニングができたらなおさらグット）
などなどまだ　あるのだがこんな感じで太らない努力をしております。。
３０歳になってからも、プロポーションを維持向上できるように
これからも頑張ります。。
また、皆様方により高いクオリティーでご指導できるように頑張ります。

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