自転車の話

2007年11月26日

私は愛する自転車があります。
その名は「ビアンキ」

そういうメーカーの名前ですけどね。
本当に名前を付けるほど変態ではありません。
とある方より譲り受けた、
フランス出身の自転車です。

とにかく速いです！
一こぎするだけで町でごぼう抜きできます。
一こぎは言いすぎですがそのぐらい速いと言うことです。
一番重いギアに設定すると、
ゆったりとした足取りですがかなりのスピードが出ます。
足元は急いでいないのですが、速い。
本当は結構脚がきついのですが、
そ知らぬ顔でやることで優越感を味わうことができます。
そんな自転車です。

先日パンクしてしまいすぐに直しました。
ついでにサドルが非常に固かったので、
やわらかい素材のものに変えました。

その数日後、
ギアは外れてないのですが、
カラカラと空回りする現象が立て続けて起こるようになりました。
なんだこれは？
すぐに行きつけの自転車屋さんへ、

どうやら内部のギアがかみ合っていなかったそうで、
全て交換していただきました。
これで一安心。
修理だけでも自転車1台分位ののお金がかかっていますが、
それだけ愛着がわくというもの。

明日からまたぶっとばします。
よろしくたのむよビアンキ君。

それから自転車はかなりエコロジーな乗り物です。
必要となる燃料は「人間」のみですし。
しいて言えば人間が動くために必要な食物などが必要にはなりますが。
あとは渋滞知らずだし、
凄くいいと思います。

こういう感じの緑を基調とした自転車です。

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黒の集団

2007年11月25日

どうもです。
だーおーです。

寒くなるにつれていよいよウィンタースポーツも始まりますねー

ぼちぼちスキー場もＯＰＥＮしております。
静岡にあるイエティーではなんと10月にＯＰＥＮしてるって知ってましたー？？

ところで皆さんはスキー派？それともスノボー派でしょうか？
私はどちらでもいいのですが、どちらかというとすぐ休憩してビール飲んでいる派です＾＾

スキー場で食べるカレーだったりビールだったりってなぜあんなにおいしいんでしょうね。。。

いや～冬も楽しみですなぁ。

ウィンタースポーツがシーズンになりかけているこの時期になぜか野球を楽しんだこの週末。
この日はハヤシのチームではなく正洋トレーナーと清水トレーナーと斎藤トレーナーと私の４人が所属する「清原電気」っていうチームの試合でした。

相手はなんと杉並区で優勝している強豪チームでした。
結果は。。。聞かなくてもわかりますね＾＾
でも3対1です！！大健闘！！！！

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若松町掃除

2007年11月24日

本日24日(土)、
若松町清掃活動を実施しました。
選手クラスの4人の子供達にも手伝ってもらいました。

結構タバコのゴミが落ちているので、ショックでしたね。
あとのゴミは、枯葉や砂、砂利というようなものばかりなので、
これらはいたし方がありませんね。

青少年のみなさんありがとう。

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茅ヶ崎ヘッドランドビーチにて

2007年11月23日

はやしまさひろです。
今週は体調がいまいちですが何とかやっております。
明日土曜日は、先日まで「シーヒーリングエコヨガ」を
小松田真理子先生が毎週８：００より指導してくれました。

ハヤシ会員様も会員様ではない方もご参加いただきありがとうございました。
真理子先生にはお子さんがいる中で、ご迷惑をおかけし
またヨガ指導中は、旦那である小松田敏之コーチ（体操）がお子さんを海で遊びながら
他の子供達を面倒見ていただいて感謝しております。「小松田ファミリーありがとうー」
朝早く、ヨガに来ていただいた方々には、本当に感謝しております。
ヨガに関しては暖かくなる来年3月下旬～4月くらいにまた
階差できるように計画中でございます。よろしくお願いいたします。
しかしこの活動は継続します。
今週からは新たに同じ時間で毎週土曜日に８：００から「シーヒーリングエコトレーニング」を
ジムスタッフ一丸となりまして、市民の方々に提供いたします。
もちろんトレーニングが終わった後は「海掃」９：００～にご参加して
こころもカラダもきれいにしましょう！！

明日は織田がトレーニングを担当いたします。
おまちしております。
※雨天中止です

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ごちそう

2007年11月21日

本日は兼ねてより実施していた、
畑の野菜を一部収穫しました。
Kコーチが収穫に参りました。
ハクサイ、チンゲンサイ、ナガネギ
それらをすべてひとつの鍋に、
いわゆるちゃんこ鍋です。
林水泳教室の社長が腕を振るってくださいました。

その味は、、、

言葉では表現できません!

なんということでしょう。
かつてこれほどのごちそうがあったでしょうか。
まさにごちそうさまでした。

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カラダを思う

2007年11月19日

こんにちはー！

ここに来てさらに寒いですねー。今年は雪が多いのかな？
去年は雪が少なくてスノボーを断念した私、織田です。

ところでみなさん食欲の秋から冬に近づいていますが、カラダの調子はいかがですか？
ハヤシではカラダを思うセミナーというのを先日おこないました。

常日頃からカラダを動かしている皆様にもっとトレーニングのことや栄養のことなど、健康についてアドバイスできないかと思い今回第一回目をやらせていただきました。
その風景。。。

写真は清水トレーナーの講義です。１日３回行い、試飲会もしました。

次回は１月ですので、みなさんぜひチェックしておいてくださいね！！

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浦和レッズおめでとう！

2007年11月15日

どーもＯＤＡコーチです！

いよいよ寒くなってきましたねー。
布団に毛布を付け加えた人。
テーブルからコタツに切り替えた人。
いつの間にやら冬の生活がスタートしていると思います。
ちなみにコタツのない私が冬モードに切り替わったものといえば、、、
ビール→焼酎お湯割り（芋）くらいですかね～＾＾
いよいよ忘年会シーズン到来ですが、みなさんくれぐれも飲み過ぎないように。。。
暴れないように。。。そして取り乱さないように。。。＾＾

お酒は友達ですからね

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どーも

2007年11月12日

ハヤシマサヒロです。
最近皆様はいかがお過ごしですか？
自分は今、Gym裏控え室にてブログを書いております。

今年もあっという間に終わりに近づいて来ましたね。
歳を重ねる事に月日が過ぎる早さを感じますね。

11月の主な行事といえば
・三宅島復興イベントのお手伝い
・ハヤシスポーツクラブ運動会、忘年会の準備
・体育館でのバーゲン
・「えぼしのこころ０８」の準備
・オーシャンクリーン活動
・地域活動をスムーズできるための準備。くらいかな
まあ貧乏暇なしですが、試練だと思って頑張ります。

遊びも大好きなので体調を崩さないようにしながら
自分なりに調整しないと。。。（忘年会シーズンもはじまるので）
ブログをみていただいている皆様は、時間があるときは何をしていますか？
私は、フリーな時間があるのであれば
波乗りかー、、夜であれば飲むかー、、　疲れていれば友達と湯快爽快かー、、天山で温泉。。
その他色々、、、かな。

まあとにかく楽しみながら、いつ死んでもいい状態をつくることが大切だなー。

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筋肉痛小話

2007年11月11日

かずみさんへ。
試合後は筋肉痛にはなりません。
ウォーミングアップを含めて、
今回は6回位しか動かしてません。
ウォーミングアップ60kg3回
本番で試技が3回なのですが、
最後の試技で115kgにしたところ、
ポックリ潰れましたから、
正味の話6回上げてません。

結構筋肉痛は回数が多い運動になると、
なることが多いようです。
これだけ少ないとならないようですね。
でも結構汗をかくんですよ。
ドキドキするし。

筋肉痛の話が出たところで、
ここで小話を一つ。

いわゆる筋トレをすると、
翌日、あるいは翌々日に筋肉痛が発生します。
この筋肉痛なのですが、
いまだにはっきりとした見解がないのが現実です。
筋肉痛にしなければ筋肉はつかないのか？
したがって毎回のトレーニング時に筋肉痛になるほどに、
やりこむ必要があるのか？

このことについては、
東京大学、石井直方氏の研究結果によりますと、
必ずしもそうではないということが分かっています。
筋肉痛にならずとも筋肉の成長は促せるのです。
逆に毎回筋肉痛になってしまうほどやることは、
成長を妨げるケースもあるそうです。
いわゆるオーバーワークであり、
怪我につながることもあります。

私自身も以前までは筋肉痛になるまでやらなければ、
筋肉の成長につながらないと思い込んでおりまして、
毎回筋肉痛になるまでやっておりました。
トレーニング翌日の朝目覚め、
先日トレーニングをした場所が筋肉痛になっていたとき、
布団のなかで人知れずガッツポーズをしておりました。
逆に筋肉痛がないと先日のトレーニング内容の甘さを、
悔いたものでした。

しかしこれは思い込みだったのです。
たしかにそのトレーニング方法を続けていた期間、
4年程度はベンチプレスの記録が90kgで停滞しており、
トレーニングの追い込みが甘いのではないかと、
より強いトレーニングを考えていました。
このことが悪循環だったのです。

現在のトレーニング内容は、
筋肉痛にならない程度にする内容です、
これに切り替えてから記録は伸びました。

時に意図的に筋肉痛になるまでやることもあります、
筋肉痛がトレーニングをやったんだという、
充実感を得られるという精神的な面を満足させられるからです。
あくまで精神の面であり、肉体の面は二の次です。

初めて筋力トレーニングをやる皆様
筋肉痛になるまでやらなくても、
効果はあります。
ぼちぼちやれば必ず効果が現れます。
必ずです。

という話でした。

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湘南ベンチプレス

2007年11月05日

記録110kgで８位でした。
ちなみに1位は160kg。
入賞の6位でも125kg。
まだまだ及びません。

大会では何人かの人々と知り合いになれました。
皆さんベンチプレスへの入れ込みが、
半端じゃないです。
とてもよい刺激になりました。

貴重な応援団よありがトーマス。

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ハヤシバーカウンター

2007年11月04日

みなさーん楽しくWEEK　END過ごせましたかなーー？
波も無くサーファーの方々には退屈な一週間だったのではないかと思います。
そして気がつけばもう月曜日です。。。

きょうは会員様の加藤さんが面白い野菜をもってきてくれました。

これ

ハヤトウリっていうそうです。みなさん知ってました？？

とにかくたくさん頂いたのでお客さんにおすそわけ。
結構知っているひともいたので、料理の仕方まで教わりました。

皮をむいて塩漬けにしたり、煮たりして食べるそうです。

見た目は洋ナシみたいで美味しそう！！

ハヤシのバーでジュースにしたいところですが、、、やめときましょう。

ハヤシバーの「メカゴジラくん」です！

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11月4日（日)

2007年11月02日

11月4日(日)は何の日かご存知ですか？
そう湘南ベンチプレス大会の日です。
私は75kg級にエントリーしました。
この競技の特徴としましては、
自己記録の更新を目指すのみということが挙げられます。
あまり他人と比べても仕方が無いです。
とはいえ、順位がつきますから、
入賞すればとても嬉しいのも事実。
記録が更新できればダブルでうれしおます。

試合会場は寒川総合体育館。
さむかわ運動公園内です。
私が参加する75kg級の試合開始時刻はPM12：50です。
お天気も良いと予想されております。

公園に遊びに来たついでにちょいとのぞいてみて下さい。
結構愉快な世界ですよ。

この写真は昨日行われました、
鎌倉ベンチプレス大会の模様です。

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